Entraînement de 7 minutes à faire chez soi

12 exercices en 7 minutes à faire chez soi et sans aucun matériel.

12 exercices à effectuer pendant 30 secondes, entrecoupés de pauses de 10 secondes. Cet entraînement haute intensité avec peu de repos accroît votre métabolisme quotidien et correspond à un très bon entraînement.

Sécurité : 
– Echauffez-vous
– Gérez votre effort
– Sécuriser l’environnement de pratique
– Pratiquer sous le contrôle d’un adulte responsable